冷え性にいいオススメグッズ！！
自宅で簡単に冷え性を改善するグッズを紹介します。世の中には色々な冷え性対策グッズが出回っていますが、ここではとりあえずどこにでもあり、簡単に冷え性を改善できるグッズのご紹介です。こんなグッズを使って冷え性対策を継続することでかなりの改善が期待できますよ！
・あら塩・・・食塩ではなくあら塩で足の指先から足をマッサージします。特に冷えは足先が一番ツライ！！毎日片足２分位づつ一日１回から２回程度継続するとよいそうです。
・湯たんぽ・・夜寝るときに足先が冷たくて眠れないという人はためしに湯たんぽを入れ みてください。湯たんぽは温度だけでなく湿度も適度に保ってくれますの 冷え性の方には最適です。
・タオル・・・外出先であればシルクやウールなどの天然素材のマフラーなどが好ましいと思いますが休日に家で過ごす時や、就寝する時に首に普通のタオルを巻いてみて下さい。タオル１本でこれだけ暖かいの？！と驚くくらい首筋を守る事で身体の体温低下を防げます。
私が実践したものばかりですが、マッサージは実際冷たくてどうにもならない時にもやりましたし、はじめはただマッサージしていただけですが、この「あら塩」を使うだけでより体温が上がっていくのを感じてとても楽になりました。「湯たんぽ」は電気毛布と違って肌の乾燥もないですし、暖かさがとても心地よい眠りを誘います。自律神経の乱れにも効果があるとも言われています。今はいろいろなキャラクターの湯たんぽも出回っていますから、お気に入りを探してみてはいかがでしょうか？そしてグッズと呼ぶにはと思うかもしれませんが、この「タオルグッズ」はあなどれません。首筋に１本のタオルを巻くだけで、暖房の温度も３度下げられましたよ！省エネにも大活躍です。
その他、冷え性対策としてはやはり「生姜」を使った飲み物、食べ物が一番ポピュラーですね。生姜自体をそのままではなかなか難しいと思いますが、今は「生姜湯」「はちみつ生姜」など、様々な種類の簡単に飲用出来るものがでていますので、継続して飲んでみるのもオススメです。あと、お茶で言えば、「緑茶」はカテキンが含まれていて癌予防にもなると言われていますが、身体を温めるという意味では緑茶よりも煎っているお茶「ほうじ茶」「紅茶」の方が良いと言われています。分かりやすく言えば「赤いお茶」です。私は一日に緑茶１杯、ほうじ茶２杯、紅茶２杯を必ず飲むようにしています。気に入った飲料グッズがあれば試しに飲んでみたり、ゆず茶、はちみつレモン、あとは牛乳を温めて、黒糖を１杯入れて飲んだりしています。目に見えて「冷えが直った！」というよりは、続けている内に、そういえば最近冷えがなくなった・・・という感じです。グッズもすべて自分に合ってて続けられるものを選ばれるのが一番の冷え治療の近道だと言えるでしょう。
サイト内関連記事
