血管が細いと冷え性に
血管が細いと冷え症になりやすいというのは本当なのでしょうか？本当だとしても、血管を太くするというのは無理な話ですよね。では、血管が細いので冷え症になる方はどうしたらいいのでしょうか？
血管が細いと冷え性になるという話はまず、冷え症のしくみから考えてみましょう。私たちの体中に巡っている血管は酸素や栄養などを運ぶ役割があります。血管が細いということは巡りも悪くなるでしょうし、滞りやすくなると考えます。そうすると、冷え症だけでなく肩こりなどの症状もみられるのではないでしょうか？私自身も血管が細いと看護士の方に言われたことがあります。採血や点滴の時に私のように血管が細いと注射がしにくいらしく、何度もやり直しをされた痛い経験があります。しかし、神経は図太いと言われる私でもさすがに血管を太くするのは難しいと思うので、血液の巡りを良くする方法を実践しています。お風呂上がりや寝る前に足のマッサージをします。冷え性の方はもちろんですが、そうでない方も膝から下の血行はどうしても悪くなってしまうそうで、膝や関節部分がポンプの役目やリンパのポケットになっているそうで、この膝の部分まで外から上げてあげると後は自分で動き出すそうです。また、関節をグルグル回したりすることでさらに効果が上がると考えます。膝から足の甲までさすり、足裏からふくらはぎをひざ裏まで持ち上げる感覚でマッサージをしています。
そして、体の中からも血管の為にビタミンＥを摂り入れてみましょう。キウイや卵さんまなどから摂取できますよ。どんな症状でも対策は必ず見つかるはずですから、諦めないで実践していきたいですね。
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