冷え性は解消できる？！
冷え性は解消できると思いますか？もう何年も冷え症に悩まされて、諦めている方も多いと思います。しかし、諦めてしまっては何も始りませんよね。冷え症を解消するために何をしたらいいのかを考えてみましょう。
冷え性を解消するには、まずはご自分が冷え症であるということを自覚することが大切ではないでしょうか？自覚がなく、そのままの状態では悪化していく一方になります。そして、温めたり、運動したりと対策をしつつ、過保護にしすぎないというのも重要だと考えます。冷えるからと重ね着をしすぎたり、暖房に頼りすぎたりでは、自分自身の体温調節の機能が低下してしまい、それが冷え症の引き金になってしまうと言われています。体の体温調節の機能を思い出させてあげるには、刺激も必要なのではないでしょうか？例えば、体調の良い時にサウナと冷水を交互に入るなどは私もよくやります。もちろん徐々に体を慣らしていきながら、体を冷やしすぎないように調節してくださいね。いきなり冷水に入ってしまっては危険ですから。冷水に入らないまでも、湯船に浸かる前に足や腕などの一部分に冷水をかけるだけでも、自律神経を刺激してさらに発汗を促したりバランスを整えてくれるという話を聞いたことがあります。
冷え性を解消するためにたくさん体を刺激してあげましょう。血液やリンパが滞っている暇がないくらい運動や、肌を擦るだけでもいい刺激になるそうですよ。
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