冷え性改善法
冷え性改善法は様々な物がありますが、冷え症の種類や個人差を考えて、ご自分にピッタリなものを継続していくことが大切なのではないでしょうか？
冷え症改善法として、体を温めるというのが早い方法ではありますが例えば室内の温度が上がったとしても指先つま先は冷たいというのが冷え症の方の症状なのですから、体の中から温めるというのが大切だと考えます。せっかく温かい格好をしていても、アイスや冷たい飲み物ばかりを摂取していては台無しですよね。体を温めてくれる食べ物や温かい飲み物を摂ることで、体の中から温めてあげること、そして温まった体を冷やさないための適度な運動をしましょう。そんなに激しい運動でなくても大丈夫ですので、足首や手首などの関節をグルグル回すだけでも血行が良くなります。また、耳たぶの付け根を後ろ側に回してみましょう。足もとがポカポカしてきませんか？体全体の血行をよくしてあげることが大切だと考えます。
冷え性改善法には、もちろん入浴も効果的ですよね。このとき、熱いお湯に短時間浸かるよりも適度な温度でゆっくり芯から温まり、湯ざめしないように気をつけましょう。
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