冷え性対策について
冷え性対策について考えてみましょう。冷え性対策とはどのようなことをすればいいのでしょうか？温めればいいのだろうと安易に考えてしまいますが、それでは根本的な解決にはならないですよね。現在の冷え性への対策とこれから冷え症にならない為の対策を考えていきたいと思います。
冷え性対策には、まずご自分の体のどの部分が冷えいるかを確認しましょう。手足が冷えているという方が多いと思いますが、実は心臓から遠い部分ですのでどうしても健康な方でも冷えてしまいがちになります。ただ、冷え症でない人は少しさすってみたり、温めてみるとすぐに回復するのですが冷え症の方ではそうはいきません。その、冷えた部分だけを温めるだけでは意味がないのです。心臓から遠いから冷えるのはどうして？と思いますよね。私たちの体に巡っている血液の流れがが滞ってしまうとポンプの役目をしている心臓から遠い場所までなかなか届きずらくなり、血行が悪くなり冷えてしまいます。冷えるとさらに機能が低下してしまいますから悪循環を繰り返していくのです。よく、輪ゴムなどで手首の血液の流れが止まってしまって慌てるなんてことありますよね。（よくはないかもしれないですが・・）その時、指先が冷たくなってしまっていることに気づいたりします。では、血液の流れを良くするには何ができるのでしょうか？
もちろん、普段、外部から冷やさないために靴下や服装で補う事も大切ですが、あまり過保護になりすぎても、自分自で体温調節する機能が低下してしまうのではないでしょうか？ まずは運動ですね。といっても、激しいものではなく、目覚めに肩や首など関節をグルグル回すなどしてみましょう。また、耳たぶ回しというのを最近始めてみました。耳にはたくさんのつぼが集まっているので、全身がポカポカしてくるのがわかります。また、しょうがなどの体を温める食べ物や温かい飲み物を摂るようにしてみましょう。冷たい飲み物やアイスなどばかりを摂っていてはせっかくの運動も台無しになってしまいます。
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