男性にもある冷え性
最近増えてきてるといわれる「男性の冷え性」。冷え性というと女性特有のモノという認識が一般ですが、最近男性で「冷え性」に悩んでいる方、また自分では自覚はないけど実は「冷え性」で、特に男性の場合は、「冷え」からくる内臓系の病気が問題とされている様です。男性の場合、「冷え」になる原因として考えられているのが、仕事によるストレスによる自律神経の乱れと、過度なアルコールの摂取、喫煙、偏食により動脈硬化により血液がドロドロになり末端まで血液が行き届かなくなり「冷え」を起こすと言われています。つまり、「冷え」と内臓疾患（腎臓・肝臓）はかなり密接に関係しているようです。
男性の冷え性の原因として、「更年期障害」も言われています。中年期になりホルモンの減退により自律神経が乱れ、身体の体温調節が出来ずに「冷え」を起こす。ということです。男性の場合の更年期障害とは、普通５０歳代から始まるようですが、最近では若年齢化の傾向もあり、３０代から始まっている場合もあります。おもな症状としては、この３つです。
・性欲減退 ・疲労 ・不眠
その他にも極度な緊張や、めまい、耳鳴り、大汗、など日常生活にも影響があるような症状もあるそうです。このような原因不明の症状に悩まれている方は、更年期障害を疑ってみてください。
私の職場でも多数の男性がおりましたが、男性は大体冬でも冷たい飲み物を飲んでいました。冷たい飲み物は内臓を冷やし、その働きを弱めます。身体を冷やし、内臓を冷やし、動きが弱まっている所に冷たい多量のアルコールを飲む・・・身体は悲鳴をあげていることでしょう。症状が出ている方はなおですが、自覚はなくても「冷え」は間違いなく起こります。
身体を冷やさないよう意識する事を心がけていかれてはいかがでしょうか。
また、男性では、「お風呂はシャワーだけ」という人が多いようですが、「湯船につかる」というのは「身体を温める」以外にも、・疲労回復・自律神経を整える事にも効果があるようです。自律神経は自分でコントロールする事が出来ません。が、少しでも神経を休め、リラックスした状態で良い睡眠が得られるよう考えてみて下さい。今は男性でも入浴剤を入れて自宅で温泉気分を味わっておられる方も増えているそうです。仕事でたまったストレスをお酒でより痛めつけるより、ゆっくりお風呂に入ることで介抱してみるのもオススメです。
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