冷え性に靴下はいいの？悪いの？
女性に多い「冷え性」。特に足先が氷のように冷たくなる末端冷え性の方。足先からスゥスゥして気がつくと背中に悪寒が走り、いてもたってもいられず慌てて靴下を２枚履き・・・なんていう経験はありませんか？
寒いから靴下。冷えるから靴下・・・・と安易に履いている方も多いと思います。私も実際は以前は夏も靴下を履いて寝ていたり、冬はもちろん２枚履き。普通のショート靴下の上にフリース素材の靴下をはいたりしていました。
ところが、ＴＶや雑誌などで冷えについて語る専門医の先生の話では、「冷えるからといって靴下は逆効果！」との事。理由は、靴下によって締め付けることによってより血行が悪くなり冷える原因になるとか、靴下を履いて寝ると汗をかき、その汗をかいたあとがより冷えを招く・・と、結果的に冷えを進行させる要因となるとの事でした。
そう聞いて、では履くのをやめようかと思ったりしましたが、実際は足が冷たくてどうにもならない。夜は眠れない。特に生理中などは足が冷えることでより生理痛が重くなってきてしまいます。というわけで、靴下はやはり手放すことが出来ませんでした。
色々な専門の先生の話をまとめてみると、靴下は①血行が悪くなるから悪い②汗をかくから悪いというのが主な理由の様です。決して靴下そのものが悪いのではないと言う事。
西洋医学、東洋医学の専門医の先生の話では、やはり冬は靴下の重ね履きを推奨しています。つまり、靴下を履くことが間違いなのではなく、靴下の履き方に間違いがあると言う事のようです。
そこで、効果的な「冷え性にいい靴下の履き方」をご紹介します。
まず、ＮＧなのは「足首に跡がつくようなゴムのきつい靴下」「汗をかいてもすいとらない化繊の靴下」です。
そして、効果的な履き方は、足首を温める。その元のふくらはぎ、太ももを温める。
おすすめなのはレッグウォーマーだそうです。
私が今実際に日々愛用しているのは、足首丈の靴下プラスレッグウォーマーで、素材はウールです。その下には、汗をかいても群れずに吸い取る綿素材のくるぶし丈の靴下をはいています。就寝時はなるべく靴下ははかないようにしていますが、生理が来そうな２日前位からは綿素材の締め付けない靴下をはくようにしています。汗に配慮するなら素材はシルクでもよいかと思います。
あとは最近市販されている「冷え性用の靴下」なども試されてはいかがでしょうか。
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