冷え性につぼ治療
「冷え性」に効くツボはありますか？
西洋医学的には病気とされていない「冷え性」ですが、東洋医学では病気とされ、漢方などが処方されるお話はしましたが、同じく東洋医学の中に鍼灸治療というものがあります。
この鍼灸治療の中の、自分でも出来るツボ療法を簡単に紹介します。
この指圧をすることで、冷え性だけでなくその原因となっている自律神経の乱れを整え、血液循環も良くし、心も身体も健康になる事が出来ると良いですね。
・「三陰交」
場所： 足の内くるぶしの頂点から人差し指、中指、薬指分くらい上の高さの所。
方法： 親指をツボにあてて深い所まで強く押し込み、５秒くらい押し続けて緩める。
効能： 冷え性、生理不順などに良い。
・「湧泉」（ゆうせん）
場所： 足の裏の土踏まずから少し指側で足の指を曲げたときに出来るくぼみの所。
方法： 親指をつぼにあてて痛みを感じるまで押し続ける。
効能： 足の冷えやむくみをとったり、血液循環を良くする。
・「気端」（きたん）
場所： 足の指の先端で両足の指すべて１０本にある。
方法： 手の指先でつまんで揉みほぐす。痛みを感じる程度に刺激を与える。
効能： 足の冷えをとる。
身体を温めるにはやはり血液を送り込むことなので、マッサージやこのつぼ療法は、特攻力があると考えられます。特に女性の場合は、冷えからくる生理不順や月経痛など様々なつらい症状がありますから、「三陰交」などは、総合して改善してくれるツボだと言われています。ほんの数分でできる方法ですので、継続して試してみてはいかかでしょうか。
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